С помощью интенсива вы:
➢Плавно придете к здоровому образу жизни с помощью комфортных для вас методов
➢ Научитесь самостоятельно составлять вкусный и сбалансированный рацион
➢ Научитесь восстанавливаться после болезни и поймете, как работать с желчеоттоком
➢ Нормализуете вес, внедряя в свою жизнь полезные привычки
➢ Сможете подобрать сочетания витаминов для базовых состояний
➢ Увеличите уровень энергии и обретете уверенность в себе
➢ Научитесь системно подходить к здоровью, понимая реальные потребности своего организма
Интенсив включает в себя:
Отзывы:
Программа:
1.
1.
Питание
Правила осознанного питания. Полноценные по БЖУ завтрак, обед и ужин.
Про консерванты, заменители, красители, эмульгаторы, усилители вкуса.
Нутритивная плотность. Суперфуды среди овощей и топ нутритивно плотных продуктов.
2.
2.
Сон и циркадные ритмы
Как нормализовать сон. Продукты, полезные для сна.
Пример рациона.
Снадобье перед сном.
3.
3.
Физическая активность
Какой физической активности достаточно для здоровья и энергии.
11 исследований о взаимосвязи физической активности и различных заболеваний.
Упражнения даньтянь и крокодиловое дыхание.
4.
4.
Кислород
Взаимосвязь дыхания и заболеваний, работой системы детоксикации.
Симптомы гипоксии и как с ней работать.
5.
5.
Стресс и надпочечники
Симпатическая и парасимпатическая системы: за что отвечают, как проявляются.
Стадии стресса. Ипохондрия. Стрессовая диарея. Болезни стресса.
Чек-ап при стрессе, что смотреть и как анализировать результаты.
Питание при стрессе. БАД.
6.
6.
Белки и жиры
Как наполнить рацион полноценными белками с содержанием всего спектра аминокислот.
Какие жиры полезны для нашего здоровья.
7.
7.
Детоксикация
Как работает система детоксикации. Схемы для эффективной детоксикации и заживления слизистой ЖКТ для России и для Iherb
8.
8.
Специи и травы
Антиоксиданты. Какие специи и травы применять для пищеварительной, нервной, дыхательных систем
9
9
Рецепты
Меню-конструктор при болезни.
Меню-конструктор для энергии и хорошего самочувствия на 14 дней.
Ссылки на полезные продукты
10.
10.
Суперфуды
Какие суперфуды доступны всем. Какую пользу приносят на нашем столе
11.
11.
Поддержка щитовидной железы
12.
12.
Противовоспалительное питание
Что есть, от чего отказаться для снижения воспаление.
Как собрать радугу в тарелке для пользы здоровью и организму.
Схема работы с аллергическими проявлениями на коже.
13.
13.
Восстановление после болезни, чек-ап, расшифровка анализов
Чек-ап после болезни. Расшифровка показателей общего анализа крови, биохимии крови, гормонов щитовидки, копрограммы
14.
14.
Схема для возвращения энергичности и бодрости
Митохондриальная дисфункция как проявляется, чем компенсировать.
Перечень нутриентов с ссылками где купить с хорошим работающим составом
15.
15.
Схема для восстановления после лекарственной терапии во время болезни
Нутриенты. Продукты.
16.
16.
Поддержка организма при работе 24/7 и ночных сменах, схема нутриентов
и ночных сменах, схема нутриентов
17.
17.
Как помочь организму при кишечных инфекциях, схемы поддержки и выздоровления
схемы поддержки и выздоровления
18.
18.
Подготовка к наркозу и схема для восстановления после него
19.
19.
Адаптогены
Чем мы можем себя поддержать. Растительные экстракты. Грибы. Эфирные масла. Личный опыт
20.
20.
Гипотоническая и гипертоническая дискинезия желчевыводящих путей
21.
21.
Глицинат, цитрат и другие формы магния
Какие формы принимать при различных нарушениях самочувствия и почему именно их
22.
22.
Синдром Жильбера
Питание и поддержка нутриентами, что можно и нельзя
23.
23.
Аптечка дома на случай "что дать при первых признаках простуды"
24.
24.
Высокий холестерин: питание, схема поддержки
питание, схема поддержки
Энергия в тарелке:
Интенсив проходит в закрытом telegram канале
Оплата тарифа с ведением Марины Тананыкиной происходит после согласования с помощницей.
При нажатии на кнопку "Оплатить" вы переходите в вотсап для обсуждения деталей.
Все сама
В стоимость входит:
- Старт сразу после покупки в закрытом telegram канале
- 24 урока в текстовом и аудио формате, доступ навсегда
- дополнительные материалы
Персональное ведение-консультация в течение 1 месяца от Марины Тананыкиной
15990₽
12990 ₽
С сопровождением Марины
В стоимость входит:
- Старт сразу после покупки в закрытом telegram канале
- 24 урока в текстовом и аудио формате, доступ навсегда
- дополнительные материалы
- Персональное ведение-консультация в течение 1 месяца от Марины Тананыкиной
52990₽
42 990 ₽
Марина Тананыкина
Взрослый и детский нутрициолог
Студентка College of Naturopathic Medicine (CNM) – ведущего в Великобритании и Европе колледжа в области нутрициологии и натуропатии;
Выпускница Европейского Института междисциплинарных исследований (Академия нутрициологии и диетологии);
Член российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии;
Закончила множество обучающих программ по нутрициологии;
Участник профессиональной программы по переподготовке по специальности “Практикующий психолог-консультант” в институте SARGI;
Участник международных конференций по нутрициологии;
Лектор в обучении для нутрициологов; Консультант заводов и производителей БАД.
ИП Тананыкина М. Д.
ИНН 575308063515 ОГРНИП 321774600552470
Ограничение ответственности. Дисклеймер
Для ознакомления с текстом нажмите на название нужного документа