В этом курсе мы расскажем:
➢ Как приручить гормональные фазы нашего цикла? Не кусать окружающих, сохранить гармонию и энергию…
➢ На чем сосредоточиться и обратить внимание в каждой фазе? Что происходит с нашим организмом и как с этим жить. В какую фазу лучше совсем не пить алкоголь?
➢ Какие продукты и питание нужны нам в каждую фазу. Как лучше питаться при гинекологических проблемах? Почему так важны крестоцветные? Какую воду пить и зачем?
➢ Рецепты и продукты на каждую фазу цикла.
➢ Что делать с физической активностью и образом жизни. Упражнения/позы при ПМС, которые облегчают боли
➢ Что съесть вместо шоколадки, причем тут красная икра, когда лучше всего начать худеть и просить повышение у начальства!?
➢ Отёки, что с ними делать?
12 дней и вы узнаете КАК жить в ГАРМОНИИ с вашими циклами!
Отзывы:
Программа курса:
День 1
День 1
Определение фаз. Приложения
День 2
День 2
Циклы
Какие бывают и что это вообще такое? Как им следовать и надо ли?
День 3
День 3
Отёки
Почему? Что делать? Лимфодренажные техники/продукты/коктейли
День 4
День 4
Менструация
Будем кутаться в теплые душевные рецепты, обсудим что с нашим телом и чтобы такое съесть от душевных мук в период спада энергии
День 5
День 5
Рефлексируем и релаксируем баланс в нагрузках. Рецепты
День 6
День 6
Фолликулярная фаза
Время пробуждения, к нам вернулась энергия! Пора воротить горы. Легкая еда и много планов.
День 7
День 7
Готовимся к овуляции!
Куда бежать, что делать какую нагрузку дать телу? Богический ужин для богинь.
День 8
День 8
Овуляция
Время игривой бестии, максимально используем фертильность в своих целях. Сногсшибательные блюда на пике энергии.
День 9
День 9
Варианты упражнений и нагрузки, секретная информация про спорт. Ужин мечты
День 10
День 10
Лютеиновая фаза
Время поддержки, в чат входит прогестерон. Что с ним делать? И как остаться приятным человеком в пмс. Дождались - время сладенького. Безгрешные десерты и питающие блюда. Время есть!
День 11
День 11
Нагрузка с заботой, меры предосторожности! И снова конечно еще рецепты
День 12
День 12
Ксенобиотики в косметике. Таблица по белку. Питание при СПКЯ/миомах/эндометриозе
Авторы и эксперты
Марина Тананыкина
НУТРИЦИОЛОГ-ДИЕТОЛОГ. ЧЛЕН РОССИЙСКОГО СОЮЗА НУТРИЦИОЛОГОВ. ЭКСПЕРТ С НЕСКОЛЬКИМИ МЕЖДУНАРОДНЫМИ ОБРАЗОВАНИЯМИ
Петренко Екатерина
HEALTH COACH, КЛИНИЧЕСКИЙ НУТРИЦИОЛОГ, СПЕЦИАЛИСТ ПО МОДИФИКАЦИИ ОБРАЗА ЖИЗНИ И НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОМУ ОЗДОРОВЛЕНИЮ
ИП Тананыкина М. Д.
ИНН 575308063515 ОГРНИП 321774600552470
Ограничение ответственности. Дисклеймер для курсов, интенсивов, печатных материалов
Для ознакомления с текстом нажмите на название нужного документа