SLIM КОД

Как правильно балансировать тарелку;

Почему ограничения ведут к набору веса;

Ограничения непременно ведут к набору веса;

Связь между психологией и лишним весом;

Почему мы питаемся правильно и занимаемся спортом, но не худеем;

Срывы и откуда они берутся;

Практическое задание от психолога.

Какие продукты ведут к набору веса и от каких необходимо постепенно отказаться;

Мифы о неправильности питания;

Пратический урок по бережной постановке целей;

Практическое коучинговое задание.

Действительно  ли нужно пить МНОГО воды?

Как определить есть ли у вас обезвоживание;

Важность отслеживания эмоции в повседневной жизни;

Когда мы запретили себе чувствовать и к чему это привело;

Эмоциональный и физический голод: как определить?

Какие конкретно эмоции вы заедете;

Практическое задание от психолога по механизму отслеживания и соединения с эмоциями.

Почему именно сон - залог стройного тела;

Как нормализовать свой сон;

Инструменты релаксации во сне;

Пошаговый план по проработке негативных эмоций в моменте;

Схема снижения последствий негативных эмоции без помощи психолога;

Практическое задание.

Что такое инсулинорезистентность и как ее определить?

С чего начать снижать инсулин, который не в норме;

Протоколы питания при инсулинорезистентности;

Откуда вы решили, что вы должны быть полным?

Замена понятий "полная жизнь" и "полное тело";

Виды и формы установок, напрямую влияющие на вес;

Как определить какой конкретно установке вы подвержены;

Почему в стрессе и усталости вы набрасываетесь на сладкое, фаст-фуд и булочки;

Практическое задание от психолога по отработке негативных убеждений.

Показатели, по которым определяются сбои в работе и ЩЗ;

Почему без нормализации работы ЩЗ невозможно легко сбрасывать вес;

Как и зачем нас подсаживают на таблетки, и как это изменить;

Влияние генетических и исторических факторов на пищевые привычки;

Что делать, если все в роду полные;

Страх выделяться и быть белой вороной;

Практическое задание от психолога по освобождению от генетических факторов набора веса.

Для того, чтобы стройнеть - нужно есть!

Важность приема пищи: как, когда, где и сколько;

Выгоды от лишнего веса;

Безопасность и ее влияние на набор веса;

Где вы потеряли самооценку и как ее восстановить;

От чего зависит самооценка: от состояния тела или наоборот?

Практическое задание от психолога на повышение уровня самооценки.

Мифы про молочку и глютен;

Вина и обида, отражаемая в лишних килограммах;

Вина, убивающая радость жизни;

Как отпустить вину и обиду и дышать полной грудью;

Заедание вины, обиды и пустоты - главный враг стройности;

Где храниться ваша обида в теле;

Практическое задание от психолога по отработке вины и обиды;

Особенности интервального голодания;

Кому полезна данная система, а кому приносит вред;

Лень;

Как получить результат;

Как легко удержать свой результат;

Практическое задание от психолога.

Важность завтрака в процессе обретения стройности;

Какой должен быть завтрак и когда;

Система планирования;

Система расстановки приоритетов;

Важность времени для себя;

Пошаговая инстуркция по обретению основного приоритета - себя.

Важность жиров и углеводов в  организме человека;

Почему мы толстеем не от жиров и углеводов;

Где взять ресурсы, как денежные, так и физические на заботу о теле;

Какие виды заботы о теле помогут достичь  заветных результатов;

Внедряем полезные привычки заботы о теле;

Как и за что мы наказываем свое тело;

Принятие себя. Пошаговая инструкция.

Как готовить вкусно и качественно, но быстро;

Здоровье и стройность не стоит дорого;

Личные границы и лишний вес;

Как тело формирует свои личные границы через набранные килограммы;

Токсичное окружение и вы в нем;

Способы формирования личных границ;

Практическое задание от психолога.

А нужно ли считать калории?

Не в калориях счастье;

Совсем другой взгляд на растяжки, отеки и целлюлит;

Практическое задание проработки факторов, влияющих на отеки, растяжки и целлюлит.

Влияние стресса на набор веса;

Практическая поддержка при хроническом стрессе;

Мощнейшая психологическая практика, которая поможет вам выйти на другой; уровень с телом и перестать набирать снова и снова.