Группа
«Глюкозный детокс: ваш ключ к стройности»
Формат:
+ Носим датчик мониторинга глюкозы (например, FreeStyle Libre)
+ ежедневные задания в чате клуба
Длительность: 2 недели
Начало: 14 июня
Цели группы:
- Научиться видеть реакцию организма на разные продукты, стресс и активность.
- Снизить инсулиновые качели, убрать ложный голод и стойкую тягу к сладкому.
- Создать персональную карту безопасных продуктов для стабильной глюкозы.
- Запустить естественный процесс жиросжигания (через переход на метаболически гибкий режим).
План по неделям
Неделя 1: «Знакомство с глюкозой»
День 1 – Установка датчика и базовые замеры
День 2 – Ищем скрытые сахара
День 3 – Фрукты и фруктоза
День 4 – Белок как амортизатор
День 5 – Жиры и глюкоза
День 6 – Гипогликемия – ложный голод
День 7 – Цифровой отчет
Неделя 2: «Стабилизация и жиросжигание»
День 8 – Интервальное питание
День 9 – Реакция на стресс
День 10 – Активность и глюкоза
День 11 – Сон – главный регулятор
День 12 – «Чистка» рациона
День 13 – Эксперимент: еда вне дома
День 14 – Итоги и план «после датчика»
Отзывы
Сведения об образовательной организации
ИП Тананыкина М. Д.
© 2021-2025 гг
ИНН 575308063515
ОГРНИП 321774600552470
Тел.: + 7 926 070 88 14
Письма принимаются по адресу электронной почты: academy@valdetary.ru
Время работы: будни с 9 до 18 по мск